LE COACHING DE FABIENNE MICHALON

Faîtes face aux problèmes de la vie

Savoir mieux gérer
vos émotions

Reconstruction
post burn-out ou bore-out

Faire face
aux transitions de la vie

Communication relationnelle

Crise existentielle

Savoir mieux gérer vos émotions

VOUS N'ÊTES PLUS SEUL(E)

 

J’accompagne les personnes qui veulent apprendre à gérer leur émotions.

Vous ne savez plus comment faire avec les différentes émotions qui vous assaillent ?

  • timidité
  • émotivité
  • colère
  • peurs et angoisses

 

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Imaginez-vous réussir à réguler vos émotions !

Si tel est votre objectif, vous n’êtes plus seul(e).

Je vous donnerai les moyens, les outils pour mieux maîtriser vos émotions tout en les acceptant.

À quoi vous attendre ?

  • une vie moins stressante
  • une confiance en soi renforcée
  • une joie de vivre retrouvée

Estime de soi

sous titre

Admodum mirum videre plebem innumeram mentibus ardore quodam infuso cum dimicationum curulium eventu pendentem. haec similiaque memorabile nihil vel serium agi Romae permittunt. ergo redeundum ad textum.Equitis Romani autem esse filium criminis loco poni ab accusatoribus neque his iudicantibus oportuit neque defendentibus nobis. Nam quod de pietate dixistis, est quidem ista nostra existimatio, sed iudicium certe parentis. Quid nos opinemur, audietis ex iuratis quid parentes sentiant, lacrimae matris incredibilisque maeror, squalor patris et haec praesens maestitia, quam cernitis, luctusque declarat.

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titre

Quam ob rem cave Catoni anteponas ne istum quidem ipsum, quem Apollo, ut ais, sapientissimum iudicavit huius enim facta, illius dicta laudantur. De me autem, ut iam cum utroque vestrum loquar, sic habetote.Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum factu elegit: et Vrsicinum primum ad se venire summo cum honore mandavit ea specie ut pro rerum tunc urgentium captu disponeretur concordi consilio, quibus virium incrementis Parthicarum gentium a arma minantium impetus frangerentur.

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Se reconstruire après un Burn-Out ou un Bore-Out ...

Le coaching est une réponse utile pour prévenir, faire face, rebondir après un Burn ou Bore-Out

En quoi concrètement le coaching peut aider à construire une solution ?

Naturellement nous savons seuls, réajuster et nous adapter à certains de nos comportements.

En cas de burn-out ou de bore-out, nous n'y 'arrivons plus. Nous nous éloignons de notre équilibre personnel et n'arrivons plus à prendre du recul .

Il est difficile d’oser en parler par incompréhension de ce qui nous arrive et parce que bien souvent, la situation est vécue comme un échec.

Se faire coacher, c'est réagir !

L'idéal est d'agir dès la prise de conscience du vécu de cette situation. Un burn-out ou bore-out est in fine une "crise de vie".

Le coaching vous aidera à cerner avec précision les contours de la situation et vous aidera à construire vos solutions de sorties en adéquation avec des choix avisés et salvateurs. Ce chemin c'est vous qui choisissez.

L’important à retenir est que le burn-out ou bore-out n’est pas une fatalité, vous pouvez vous en prémunir, vous en sortir et même mieux, rebondir !

Le coaching est le moyen pour vous aider à transformer cette épreuve en une opportunité de vous retrouver et peut-être de changer votre vie

Faire façe aux transitions de la vie

Transition

Des changements tout au long de la vie

Les périodes de changement s’accompagnent de phases de transitions ou d’incertitude avec des pressions externes importantes.

Un coaching de transition vous aide à mieux vivre ces passages et à adopter des règles et fonctionnements les plus ajustés à la période dans laquelle nous vivons.

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Nous évoluons perpétuellement et ce phénomène s’accélère (déménagement, séparation, retraite, deuil, prise de poste, reconversion professionnelle, recherche d’un nouvel emploi ...). Le changement est un phénomène extérieur, qui peut être choisi ou imposé.

Le cycle du changement

Les périodes de transition lors de changements peuvent être plus ou moins difficiles mais elles peuvent être aussi porteuses de grands espoirs quand elles sont décidées.

Lorsque vous entrez dans un cycle de changement, vous pouvez passer par plusieurs étapes de durée variable.

Se faire accompagner, lors de transitions importantes, permet :

  • d’éviter de reproduire des schémas rendant les transitions plus difficiles,

  • d’avancer vers une meilleure connaissance de soi et de ce que l’on souhaite être,

  • d’anticiper les avantages et bénéfices de la nouvelle situation, facilitant ainsi l’acceptation de la fin de la situation actuelle,

  • de préserver son environnement tout en avançant vers le changement,

  • et de développer une stratégie d’adaptation efficace et rassurante, visant à développer son autonomie face à la gestion des transitions futures.

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Communication relationnelle

Harmoniser ses relations ou faciliter sa communication relationnelle

Communiquer n’est pas qu’une affaire de contenu (quoi?), c’est aussi une façon de communiquer entre individus (comment?).

Bien communiquer c’est surtout :

  • savoir passer un message délicat,
  • savoir faire part d’un besoin,
  • prendre la parole en public,
  • gérer des situations émotionnelles fortes,
  • oser dire,
  • vouloir changer une situation de communication non satisfaisante,
  • améliorer sa communication non verbale,
  • favoriser la coopération entre individus ou simplement de communiquer plus aisément.

Le coaching pour améliorer sa communication relationnelle

Un coaching axé sur la communication peut vous aider à travailler ces différents paramètres.

Il aide à mieux comprendre ce qui se joue, vos enjeux, vos besoins, vos émotions et aussi à vous distancier de votre problématique en vous permettant de considérer la situation autrement.

Savoir entrer en communication avec les autres vous permet d’avoir de bonnes relations avec votre entourage personnel et/ou professionnel. Bien gérer les processus relationnels passe à la fois par une bonne compréhension de vous-même et du mode de fonctionnement des autres.

Les piliers

L’écoute mutuelle

Point de départ d’une bonne communication

L’importance de la communication non verbale

Si la compréhension passe par un message verbalisé avec des mots, d’autres facteurs de communication non verbale restent clés : posture, voix, geste, mimiques, images que l’on renvoie, c’est-à-dire tous les signaux qui vont être perçus et reçus par votre interlocuteur.

Gérer ses émotions pour mieux communiquer

Réussir à donner un regard différent aux situations de communication auxquelles vous êtes confrontés, sans jugement, sans interprétation, vous aide à mieux gérer vos émotions. Il vous est probablement difficile de décoder ce qui se passe en vous lorsque vous ressentez une émotion négative vous envahir et pourtant c’est le signe qu’un besoin sous-jacent n’est pas satisfait.

 

Les axes de travail les plus fréquents en séances de coaching :

  • Comment s’affirmer – Oser dire - Améliorer l’affirmation de soi

  • Gestion des conflits – Mieux gérer et Résoudre ses conflits relationnels

  • Gérer ses émotions, vaincre ses peurs

  • Développer la confiance en soi

  • Faciliter ses relations avec les autres - Renforcer son empathie

  • Comment gérer son stress Préparer un entretien oral

  • Améliorer sa communication non verbale

 

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Crise existentielle

Une crise existentielle est un moment douloureux, angoissant et de grande confusion. Nous ne savons pas si nous pourrons le dépasser et construire un nouvel équilibre : surmonter un deuil, une rupture, un échec, une perte d'emploi, renoncer à un projet de vie, sortir d'un dilemme...

Une crise peut être déclenchée par un évènement brutal. Elle peut aussi avoir pour origine un mal-être qui a atteint son paroxysme.

Quoiqu'il en soit, on ne peut pas traverser une crise sans changer son regard sur la vie. C'est un temps de mise au point durant lequel il nous faut répondre à des questions essentielles, dépasser certaines attentes, accueillir la transformation qui s'opère en nous.

Ce coaching est un cas particulier de coaching de vie.

Mon accompagnement consiste à vous aider à vivre le processus qui s'opère en vous, à le comprendre et aussi à vous poser des questions clarifiantes pour définir des options réalistes et constructives.

Ponctuellement, des séquences de méditation Pleine Conscience, de contact avec la nature et les animaux peuvent être introduites dans les séances.

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