VOUS N'ÊTES PLUS SEUL(E)
J’accompagne les personnes qui veulent apprendre à gérer leur émotions.
Vous ne savez plus comment faire avec les différentes émotions qui vous assaillent ?
Si tel est votre objectif, vous n’êtes plus seul(e).
Je vous donnerai les moyens, les outils pour mieux maîtriser vos émotions tout en les acceptant.
A quoi vous attendre ?
Le coaching peut être une réponse utile pour prévenir, faire face, voire rebondir après un Burn ou Bore-Out
La plupart du temps, nous savons seul, réajuster certains de nos comportements pour nous adapter. En cas de burn-out ou de bore-out, il est parfois plus difficile de prendre du recul sur toutes les choses qui nous ont éloignés petit à petit de notre centre d’équilibre.
Il est aussi tout simplement difficile d’oser en parler par incompréhension de ce qui nous arrive et parce que bien souvent, la situation est vécue comme un échec.
Il faut agir dès la prise de conscience de cette situation que cela soit en amont, pendant ou en aval de cette « crise de vie » qu’est in fine un burn-out ou bore-out.
Le plus du coaching est qu’il vous aide à construire une solution qui est vôtre. Car c’est vous qui choisissez le chemin.
L’important à retenir est que le burn-out ou bore-out n’est pas une fatalité, vous pouvez vous en prémunir, vous en sortir et même mieux, rebondir !
Le coaching est le moyen pour vous aider à transformer cette épreuve en une opportunité de vous retrouver et peut-être de changer votre vie
Transition
Les périodes de changement s’accompagnent souvent de phases de transitions ou d’incertitude avec des pressions externes importantes. Un coaching de transition peut alors être un moyen pour vous aider à mieux vivre ces périodes.
La façon dont nous vivons aujourd’hui est très différente de celle de ces dernières années. Les règles du passé ne sont plus du tout adaptées.
Nous évoluons perpétuellement et ce phénomène s’accélère dans notre vie personnelle (déménagement, séparation, retraite, deuil ….) et/ou professionnelle (prise de poste, reconversion professionnelle, recherche d’un nouvel emploi…).
Le changement est un phénomène extérieur, qui peut être choisi ou imposé.
Les périodes de transition que nous sommes amenés à vivre lors de changements peuvent être plus ou moins difficiles mais elles peuvent être aussi porteuses de grands espoirs quand elles sont décidées.
Lorsque vous entrez dans un cycle de changement, vous pouvez passer par plusieurs étapes de durée variable.
Se faire accompagner, lors de transitions importantes, permet :
d’éviter de reproduire des schémas rendant les transitions plus difficiles,
de mettre pleinement à profit la zone neutre afin d’avancer vers une meilleure connaissance de soi et de ce que l’on souhaite être,
d’anticiper les bénéfices de la nouvelle situation, facilitant ainsi l’acceptation de la fin de la situation actuelle,
de préserver son environnement tout en avançant vers le changement,
et de développer une stratégie d’adaptation efficace et rassurante, visant à développer son autonomie face à la gestion des transitions futures.
Harmoniser ses relations ou faciliter sa communication relationnelle
Communiquer n’est pas qu’une affaire de contenu (quoi?), c’est aussi une façon de communiquer entre individus (comment?).
Bien communiquer c’est surtout :
Un coaching axé sur la communication peut vous aider à travailler ces différents paramètres.
Il aide à mieux comprendre ce qui se joue, vos enjeux, vos besoins, vos émotions et aussi à vous distancier de votre problématique en vous permettant de considérer la situation autrement.
Savoir entrer en communication avec les autres vous permet d’avoir de bonnes relations avec votre entourage personnel et/ou professionnel. Bien gérer les processus relationnels passe à la fois par une bonne compréhension de vous-même et du mode de fonctionnement des autres.
Point de départ d’une bonne communication
Si la compréhension passe par un message verbalisé avec des mots, d’autres facteurs de communication non verbale restent clés : posture, voix, geste, mimiques, images que l’on renvoie, c’est-à-dire tous les signaux qui vont être perçus et reçus par votre interlocuteur.
Réussir à donner un regard différent aux situations de communication auxquelles vous êtes confrontés, sans jugement, sans interprétation, peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Il vous est probablement difficile de décoder ce qui se passe en vous lorsque vous ressentez une émotion négative vous envahir et pourtant c’est le signe qu’un besoin sous-jacent n’est pas satisfait.
Les axes de travail les plus fréquents dans nos séances de coaching :
Comment s’affirmer – Oser dire - Améliorer l’affirmation de soi
Gestion des conflits – Mieux gérer et Résoudre ses conflits relationnels
Gérer ses émotions, vaincre ses peurs
Développer la confiance en soi
Faciliter ses relations avec les autres - Renforcer son empathie
Comment gérer son stress – Préparer un entretien oral
Améliorer sa communication non verbale
AVENIR PROFESSIONNEL
Le coaching d’orientation professionnelle permet de prendre le recul nécessaire pour une prise de décision éclairée et favoriser la réussite de votre orientation ou de votre évolution professionnelle.
Une crise existentielle est un moment douloureux, angoissant et de grande confusion. Nous ne savons pas si nous pourrons le dépasser et construire un nouvel équilibre : surmonter un deuil, une rupture, un échec, une perte d'emploi, renoncer à un projet de vie, sortir d'un dilemme...
Une crise peut être déclenchée par un évènement brutal. Elle peut aussi avoir pour origine un mal-être qui a atteint son paroxysme.
Quoiqu'il en soit, on ne peut pas traverser une crise sans changer son regard sur la vie. C'est un temps de mise au point durant lequel il nous faut répondre à des questions essentielles, dépasser certaines attentes, accueillir la transformation qui s'opère en nous.
Ce coaching est un cas particulier de coaching de vie.
Mon accompagnement consiste à vous aider à vivre le processus qui s'opère en vous, à le comprendre et aussi à vous poser des questions clarifiantes pour définir des options réalistes et constructives.
Ponctuellement, des séquences de méditation Pleine Conscience, de contact avec la nature et les animaux (chevaux ...) peuvent être introduites dans les séances.