Si tel est votre objectif, vous n’êtes plus seul(e).

Je vous donnerai les moyens, les outils pour mieux maîtriser vos émotions tout en les acceptant.

À quoi vous attendre ?

• une vie moins stressante
• une confiance en soi renforcée
• une joie de vivre retrouvée

L'idéal est d'agir dès la prise de conscience du vécu de cette situation. Un burn-out ou bore-out est in fine une "crise de vie".

Le coaching vous aidera à cerner avec précision les contours de la situation et vous aidera à construire vos solutions de sorties en adéquation avec des choix avisés et salvateurs. Ce chemin c'est vous qui choisissez.

L’important à retenir est que le burn-out ou bore-out n’est pas une fatalité, vous pouvez vous en prémunir, vous en sortir et même mieux, rebondir !

Le coaching est le moyen pour vous aider à transformer cette épreuve en une opportunité de vous retrouver et peut-être de changer votre vie

Nous évoluons perpétuellement et ce phénomène s’accélère (déménagement, séparation, retraite, deuil, prise de poste, reconversion professionnelle, recherche d’un nouvel emploi ...). Le changement est un phénomène extérieur, qui peut être choisi ou imposé.

Les périodes de transition lors de changements peuvent être plus ou moins difficiles mais elles peuvent être aussi porteuses de grands espoirs quand elles sont décidées.

Lorsque vous entrez dans un cycle de changement, vous pouvez passer par plusieurs étapes de durée variable.

Se faire accompagner, lors de transitions importantes, permet :

• d’éviter de reproduire des schémas rendant les transitions plus difficiles,

• d’avancer vers une meilleure connaissance de soi et de ce que l’on souhaite être,

• d’anticiper les avantages et bénéfices de la nouvelle situation, facilitant ainsi l’acceptation de la fin de la situation actuelle,

• de préserver son environnement tout en avançant vers le changement,

• et de développer une stratégie d’adaptation efficace et rassurante, visant à développer son autonomie face à la gestion des transitions futures.

Un coaching axé sur la communication peut vous aider à travailler ces différents paramètres.

Il aide à mieux comprendre ce qui se joue, vos enjeux, vos besoins, vos émotions et aussi à vous distancier de votre problématique en vous permettant de considérer la situation autrement.

Savoir entrer en communication avec les autres vous permet d’avoir de bonnes relations avec votre entourage personnel et/ou professionnel. Bien gérer les processus relationnels passe à la fois par une bonne compréhension de vous-même et du mode de fonctionnement des autres.

Point de départ d’une bonne communication

Si la compréhension passe par un message verbalisé avec des mots, d’autres facteurs de communication non verbale restent clés : posture, voix, geste, mimiques, images que l’on renvoie, c’est-à-dire tous les signaux qui vont être perçus et reçus par votre interlocuteur.

Réussir à donner un regard différent aux situations de communication auxquelles vous êtes confrontés, sans jugement, sans interprétation, vous aide à mieux gérer vos émotions. Il vous est probablement difficile de décoder ce qui se passe en vous lorsque vous ressentez une émotion négative vous envahir et pourtant c’est le signe qu’un besoin sous-jacent n’est pas satisfait.

Les axes de travail les plus fréquents en séances de coaching :

• Comment s’affirmer – Oser dire - Améliorer l’affirmation de soi

• Gestion des conflits – Mieux gérer et Résoudre ses conflits relationnels

• Gérer ses émotions, vaincre ses peurs

• Développer la confiance en soi

• Faciliter ses relations avec les autres - Renforcer son empathie

• Comment gérer son stress – Préparer un entretien oral

• Améliorer sa communication non verbale

Quoiqu'il en soit, on ne peut pas traverser une crise sans changer son regard sur la vie. C'est un temps de mise au point durant lequel il nous faut répondre à des questions essentielles, dépasser certaines attentes, accueillir la transformation qui s'opère en nous.

Ce coaching est un cas particulier de coaching de vie.

Mon accompagnement consiste à vous aider à vivre le processus qui s'opère en vous, à le comprendre et aussi à vous poser des questions clarifiantes pour définir des options réalistes et constructives.

Ponctuellement, des séquences de méditation Pleine Conscience, de contact avec la nature et les animaux peuvent être introduites dans les séances.