LE COACHING DE FABIENNE MICHALON

Faîtes face aux problèmes de la vie

Savoir mieux gérer
vos émotions

Reconstruction
post burn-out ou bore-out

Faire face
aux transitions de la vie

Communication relationnelle

Orientation Professionnelle, Recherche d'Emploi et Gestion de carrière

Crise existentielle

Savoir mieux gérer vos émotions

VOUS N'ÊTES PLUS SEUL(E)

 

J’accompagne les personnes qui veulent apprendre à gérer leur émotions.

Vous ne savez plus comment faire avec les différentes émotions qui vous assaillent ?

  • timidité
  • émotivité
  • colère
  • peurs et angoisses

 

Salut je suis une image

Imaginez vous réussir à gérer vos émotions !

Si tel est votre objectif, vous n’êtes plus seul(e).

Je vous donnerai les moyens, les outils pour mieux maîtriser vos émotions tout en les acceptant.

A quoi vous attendre ?

  • une vie moins stressante
  • une confiance en soi renforcée
  • une joie de vivre retrouvée
Salut je suis une image

Se reconstruire après un Burn-Out ou un Bore-Out ...

Le coaching peut être une réponse utile pour prévenir, faire face, voire rebondir après un Burn ou Bore-Out

En quoi concrètement le coaching peut aider à construire une solution ?

La plupart du temps, nous savons seul, réajuster certains de nos comportements pour nous adapter. En cas de burn-out ou de bore-out, il est parfois plus difficile de prendre du recul sur toutes les choses qui nous ont éloignés petit à petit de notre centre d’équilibre.

Il est aussi tout simplement difficile d’oser en parler par incompréhension de ce qui nous arrive et parce que bien souvent, la situation est vécue comme un échec.

Se faire coacher, c'est réagir !

Il faut agir dès la prise de conscience de cette situation que cela soit en amont, pendant ou en aval de cette « crise de vie » qu’est in fine un burn-out ou bore-out.

Le plus du coaching est qu’il vous aide à construire une solution qui est vôtre. Car c’est vous qui choisissez le chemin.

L’important à retenir est que le burn-out ou bore-out n’est pas une fatalité, vous pouvez vous en prémunir, vous en sortir et même mieux, rebondir !

Le coaching est le moyen pour vous aider à transformer cette épreuve en une opportunité de vous retrouver et peut-être de changer votre vie

Faire façe aux transitions de la vie

Transition

Des changements tout au long de la vie

Les périodes de changement s’accompagnent souvent de phases de transitions ou d’incertitude avec des pressions externes importantes. Un coaching de transition peut alors être un moyen pour vous aider à mieux vivre ces périodes.

La façon dont nous vivons aujourd’hui est très différente de celle de ces dernières années. Les règles du passé ne sont plus du tout adaptées. 

Salut je suis une image

Nous évoluons perpétuellement et ce phénomène s’accélère dans notre vie personnelle (déménagement, séparation, retraite, deuil ….) et/ou professionnelle (prise de poste, reconversion professionnelle, recherche d’un nouvel emploi…).

Le changement est un phénomène extérieur, qui peut être choisi ou imposé.

Le cycle du changement

Les périodes de transition que nous sommes amenés à vivre lors de changements peuvent être plus ou moins difficiles mais elles peuvent être aussi porteuses de grands espoirs quand elles sont décidées.

Lorsque vous entrez dans un cycle de changement, vous pouvez passer par plusieurs étapes de durée variable.

Se faire accompagner, lors de transitions importantes, permet :

  • d’éviter de reproduire des schémas rendant les transitions plus difficiles,

  • de mettre pleinement à profit la zone neutre afin d’avancer vers une meilleure connaissance de soi et de ce que l’on souhaite être,

  • d’anticiper les bénéfices de la nouvelle situation, facilitant ainsi l’acceptation de la fin de la situation actuelle,

  • de préserver son environnement tout en avançant vers le changement,

  • et de développer une stratégie d’adaptation efficace et rassurante, visant à développer son autonomie face à la gestion des transitions futures.

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Communication relationnelle

Harmoniser ses relations ou faciliter sa communication relationnelle

Communiquer n’est pas qu’une affaire de contenu (quoi?), c’est aussi une façon de communiquer entre individus (comment?).

Bien communiquer c’est surtout :

  • savoir faire passer un message délicat,
  • savoir faire part d’un besoin,
  • prendre la parole en public,
  • gérer des situations émotionnelles fortes,
  • oser dire,
  • vouloir changer une situation de communication non satisfaisante qui perdure,
  • améliorer sa communication non verbale,
  • favoriser la coopération entre individus ou simplement de communiquer plus aisément.

Le coaching pour améliorer sa communication relationnelle

Un coaching axé sur la communication peut vous aider à travailler ces différents paramètres.

Il aide à mieux comprendre ce qui se joue, vos enjeux, vos besoins, vos émotions et aussi à vous distancier de votre problématique en vous permettant de considérer la situation autrement.

Savoir entrer en communication avec les autres vous permet d’avoir de bonnes relations avec votre entourage personnel et/ou professionnel. Bien gérer les processus relationnels passe à la fois par une bonne compréhension de vous-même et du mode de fonctionnement des autres.

Les piliers

L’écoute mutuelle

Point de départ d’une bonne communication

L’importance de la communication non verbale

Si la compréhension passe par un message verbalisé avec des mots, d’autres facteurs de communication non verbale restent clés : posture, voix, geste, mimiques, images que l’on renvoie, c’est-à-dire tous les signaux qui vont être perçus et reçus par votre interlocuteur.

Gérer ses émotions pour mieux communiquer

Réussir à donner un regard différent aux situations de communication auxquelles vous êtes confrontés, sans jugement, sans interprétation, peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Il vous est probablement difficile de décoder ce qui se passe en vous lorsque vous ressentez une émotion négative vous envahir et pourtant c’est le signe qu’un besoin sous-jacent n’est pas satisfait.

 

Les axes de travail les plus fréquents dans nos séances de coaching :

  • Comment s’affirmer – Oser dire - Améliorer l’affirmation de soi

  • Gestion des conflits – Mieux gérer et Résoudre ses conflits relationnels

  • Gérer ses émotions, vaincre ses peurs

  • Développer la confiance en soi

  • Faciliter ses relations avec les autres - Renforcer son empathie

  • Comment gérer son stress – Préparer un entretien oral

  • Améliorer sa communication non verbale

 

Orientation Professionnelle,
Recherche d'Emploi
et Gestion de Carrière

AVENIR PROFESSIONNEL

Le coaching d’orientation professionnelle permet de prendre le recul nécessaire pour une prise de décision éclairée et favoriser la réussite de votre orientation ou de votre évolution professionnelle.

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De la réflexion à la prise de décision

  • Analyser votre situation actuelle et faire un bilan de votre parcours
  • Donner du sens à vos réalisations
  • Identifier vos points forts, vos compétences et vos aspirations
  • Définir vos objectifs et établir vos priorités
  • Étudier des choix et des options, vérifier et valider vos pistes
  • Prendre une décision adaptée à votre situation et à la réalité
  • Mettre en œuvre des stratégies pour la réussite de votre projet.

Contextes d’intervention

  • Bilan de carrière ou bilan professionnel,
  • Changement d’orientation ou reconversion,
  • Évolution professionnelle,
  • Entrée dans la vie active,
  • Recherche d’emploi ou de formation
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Crise existentielle

Une crise existentielle est un moment douloureux, angoissant et de grande confusion. Nous ne savons pas si nous pourrons le dépasser et construire un nouvel équilibre : surmonter un deuil, une rupture, un échec, une perte d'emploi, renoncer à un projet de vie, sortir d'un dilemme...

Une crise peut être déclenchée par un évènement brutal. Elle peut aussi avoir pour origine un mal-être qui a atteint son paroxysme.

Quoiqu'il en soit, on ne peut pas traverser une crise sans changer son regard sur la vie. C'est un temps de mise au point durant lequel il nous faut répondre à des questions essentielles, dépasser certaines attentes, accueillir la transformation qui s'opère en nous.

Ce coaching est un cas particulier de coaching de vie.

Mon accompagnement consiste à vous aider à vivre le processus qui s'opère en vous, à le comprendre et aussi à vous poser des questions clarifiantes pour définir des options réalistes et constructives.

Ponctuellement, des séquences de méditation Pleine Conscience, de contact avec la nature et les animaux (chevaux ...) peuvent être introduites dans les séances.

Réalisation & référencement Simplébo

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